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    野战活动中使身心得到放松的几个辅助小活动
    来源:ag真人视讯下载 TIME: 2018-05-05 作者: ag真人视讯下载

        真人CS野战是近几年越来越流行的一种团体户外休闲运动,一些公司在策划职员出游的时候,一般会把这项活动加入策划之中.真人CS野战可以使人们原本疲惫的身躯快速放松,也能愉悦人的心情,而且在野战过程中还可以利用一些小活动,达到更好的锻炼效果.

     

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        徒手放松法:用轻松的不费力的徒手操来放松肌肉,并使人体由激烈的运动状态逐渐过度到安静状态.按摩放松法:游戏者自己或相互间用某些按摩手法来达到放松的目的.

        深呼吸放松法:游戏者人为的加深呼吸以达到放松的目的.同时可配上轻松的走步和缓慢的上肢伸展扩胸动作.舞蹈放松法:舞蹈加上优美的音乐使人心情欢快,可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心,从而达到心理上放松的目的.

        意念放松法:一种是自我意念放松,游戏者使自己全身放松.如想象大海平静的场面或夕阳西下的情景.二是接受意念放松,如"肩放松、臂放松、深呼吸……"直至全身放松.接受暗示是在教官统一指导下,按教官提示语进行练习.姿势可站、可坐,也可躺下,眼要微闭.

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